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    9月20日    星期日  阴雨

    今天一天天都是阴的，不时有淅沥小雨。

    有想出去的意思，看看天一直沮丧哭泣的脸罢了，就待屋里一天。

    早上吃饭前到家前面的小诊所包了两包三黄片，牙痛不会好，昨天不停地喝板蓝根和茶水却也不见好转，不吃药看来是不行的了。今天锻炼完身体不过8点多，买药、吃饭，上楼把下面几课英语单词读背了一遍，困意渐来，索性睡去。睡梦中被老爸喊我的声音惊醒，他做了汤面条喊我下来吃。

    再次深刻感受到：不吃早餐并非无益。我不吃早餐的历史不短了。多年前曾看到一位日本人写的书，书名好象就叫《不吃早餐好》。

    作者好象是位医生，他发现很多伐木工人有胃病。这些工人都是早早起来便吃早餐，然后开始干活。作者让这些工人停止吃早餐，结果他们的胃病竟慢慢好了……

    我在学生时代便深有体会：不吃早餐，一上午精神抖擞，听课听得清晰明了。一旦我吃了早餐，上午听课便愈听愈昏昏欲睡，下课不得不再看书理解。星期天背书，倘我不吃早餐，一上午能背很多东西。倘我吃了早餐，一上午背不了几页书。所以，我认为“不吃早餐好”这个观点不错。

    很多人说不吃早餐易得胆囊疾病，这个说法并未有权威认定。不吃早餐只能是得胆囊疾病的原因之一，但决非最重要原因。科学证明，“轻断食”有益健康，早餐不吃，相当于轻断食，轻断食能促进细胞新陈代谢。

    现在有不少日本专家出书阐述不吃早餐的好处，且听日本专家如何说 ：

    1、从晚餐到次日午餐有长达18小时的禁食时间，可以达到轻断食的效果，有效提升代谢酶的功效，可以达到降脂、降糖、促进新陈代谢、改善免疫力、提升机体活力的效果；

    2、对于日常饮食过量的现代人，不吃早餐相比于其他减食方案，可以比较轻松就达到减食目的；

    3、早上是消化系统的排泄功能更活跃的时间，肠胃还未完全唤醒，该时段进食会导致消化不良。

    4、早餐断食可以让胃、小肠、大肠、肝脏、肺等内脏得到修养，还能排泄细胞中囤积的脂肪和胆固醇。

    不吃早餐还能减肥，但人们一般不易做到，毕竟“早吃好，午吃饱，晚吃少”已在人们脑海里根深蒂固。

    自我怀孕后，妈妈、姐姐、妹妹、姨妈她们总是提醒我早餐不仅要吃，而且要吃好。吃两餐我可以保持体重，吃三餐我一定会迅速发胖。

    晚上我拿了个红薯上来煮。晚饭后练打字，正打字时老妈推门进来，她给我带来了韭菜饺子，我又吃将起来，牙虽疼却没少吃。晚上继续看英语课文，越看心越烦，不认识的生词越来越多，有些词常查词典却也记不住。看来，没有下力气的记忆是不行的。钟表是10点多，我却厌烦睡去。我的英语学习应宁少勿滥，学一课消化一课，而不是黑瞎子掰苞谷，学一课丢一课。

    9月21日

    今天起床 ，便觉窗帘是金灿的红，门上的窗玻璃映出湛蓝的晴天，几天的阴雨天洗净了阴霾。

    起来已是9点多，只按摩了下脸没有敷面，锻炼身体、背诗词都没完成，把卫生间晾的小棉袄、尿布统统拿到外面晾晒，然后是坐下写毛笔字、钢笔字，没有练身体。
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